7 benefícios do café para a saúde do ser humano

A bebida deve ser consumido de forma moderada (2 a 4 xícaras por dia, dependendo da sensibilidade individual):

Melhora do desempenho cognitivo
A cafeína estimula o sistema nervoso central, ajudando a melhorar o foco, a concentração, o estado de alerta e até a memória de curto prazo.
Aumento da disposição e energia
A cafeína bloqueia a adenosina, um neurotransmissor que causa sonolência, promovendo mais energia e sensação de bem-estar.
Potencial antioxidante
O café é uma das maiores fontes de antioxidantes na dieta, ajudando a combater os radicais livres, que estão ligados ao envelhecimento precoce e a várias doenças.
Redução do risco de doenças neurodegenerativas
Estudos associam o consumo regular de café a um menor risco de desenvolver Alzheimer, Parkinson e outras doenças neurodegenerativas.
Melhora no desempenho físico
A cafeína aumenta a liberação de adrenalina, o que pode melhorar o desempenho físico, sendo muito utilizada antes de exercícios.
Redução do risco de diabetes tipo 2
Pesquisas mostram que pessoas que consomem café regularmente têm menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, possivelmente devido ao efeito do café na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Proteção hepática
O consumo moderado de café está associado à proteção contra doenças do fígado, como esteatose hepática (gordura no fígado), cirrose e até câncer hepático.