A bebida deve ser consumido de forma moderada (2 a 4 xícaras por dia, dependendo da sensibilidade individual):
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Melhora do desempenho cognitivo
A cafeína estimula o sistema nervoso central, ajudando a melhorar o foco, a concentração, o estado de alerta e até a memória de curto prazo. -
Aumento da disposição e energia
A cafeína bloqueia a adenosina, um neurotransmissor que causa sonolência, promovendo mais energia e sensação de bem-estar. -
Potencial antioxidante
O café é uma das maiores fontes de antioxidantes na dieta, ajudando a combater os radicais livres, que estão ligados ao envelhecimento precoce e a várias doenças. -
Redução do risco de doenças neurodegenerativas
Estudos associam o consumo regular de café a um menor risco de desenvolver Alzheimer, Parkinson e outras doenças neurodegenerativas. -
Melhora no desempenho físico
A cafeína aumenta a liberação de adrenalina, o que pode melhorar o desempenho físico, sendo muito utilizada antes de exercícios. -
Redução do risco de diabetes tipo 2
Pesquisas mostram que pessoas que consomem café regularmente têm menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, possivelmente devido ao efeito do café na regulação dos níveis de açúcar no sangue. -
Proteção hepática
O consumo moderado de café está associado à proteção contra doenças do fígado, como esteatose hepática (gordura no fígado), cirrose e até câncer hepático.
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